«Θα Γίνω Σαν Άντρας;» — 5 Μύθοι για Γυναίκες και Βάρη
Καμία γυναίκα δεν σήκωσε ποτέ κατά λάθος βάρη και ξύπνησε «ογκώδης». Κι όμως, αυτός ο φόβος στέλνει εκατομμύρια γυναίκες στον διάδρομο και στα ροζ βαράκια του μισού κιλού, μακριά από ό,τι θα τους έδινε πραγματικά αποτελέσματα. Ας τους ξεκαθαρίσουμε έναν προς έναν.
Μύθος 1: «Θα γίνω ογκώδης»
Ο μυϊκός όγκος χτίζεται κυρίως χάρη στην τεστοστερόνη — και οι γυναίκες έχουν 10 έως 30 φορές λιγότερη από τους άνδρες. Το αποτέλεσμα της προπόνησης δύναμης για τις περισσότερες γυναίκες είναι σφιχτό, δυνατό, λειτουργικό σώμα — όχι όγκος. Οι λίγες αθλήτριες με μεγάλο όγκο προπονούνται χρόνια, στοχευμένα και συχνά με φαρμακευτική υποστήριξη.